반응형 우울증3 화에 휩쓸리지 않는다 ★화의 유일한 해독제는 '도대체 왜 저 모양일까?'라는 말을 마음속으로 되뇌지 않는 것이다.★ 화는 '지극히 인간적인'것이 아니다. 화는 지니고 있을 필요조차 없는 것이며,행복하고 알차게 살아가는 데에 하등 도움이 안되는 자기실현의 오류지대다.그러니까 일종의 정신적인 독감 같은 것이다.한번 화를 내면 지독한 독감에 걸릴 때처럼 기운이 쭉쭉 내려앉는다. '화'라는 용어에 대한 정의를 내려보자.화라는 것은 기대가 충족되지 않았을 때 경험하는 자기 통제가 불가능한 반응을 가리킨다.화는 격분,적개심,폭력 행사,말없이 노려보기 등의 형태를 띤다.단순히 골치가 아프다거나 짜증이 나는 것은 화가 아니다.다시 한 번 말하지만,화의 핵심어는 '통제 불능'이다.화가 나면 옴짝달싹 못하게 스스로를 옭아매게 된다.대개 화는 .. 2020. 4. 26. 성공하고 싶다면 알아야 할것들 사람마다 성공에 대한 의미는 각양각색이다.어떤 사람은 돈 많이 벌면 성공한거라고 생각하고 어떤 사람은 애들 잘 키워놓으면 성공하였다고 생각하고 또 어떤 사람들은 별탈없이 생을 마감하면 성공한것이라고 생각한다.근데 너무 평탄한 삶을 사는 사람을 만나봤는데 너무 평탄해도 별재미가 없다고 고민하고 있었다. 정답은 없는것 같다.돈 한푼 없어도 내 삶이 행복하다고 생각한다면 그 사람은 성공한것이라고 나는 생각한다. 나는 아니지만 말이다 ㅎㅎ 결국 어떤 상황에서든 마음가짐이 중요한거다. 성공이 성공의 어머니이다! - 마태 효과 '마태 효과'는 강자는 더욱 강해지고 약자는 더욱 약해지는 현상을 말한다.미국의 유명 사회학자인 로버트 머튼이 1968년에 처음 제기하였다.당시 머튼은 [과학사회학]에서 이 현상을 언급하면서.. 2020. 4. 21. 화병,분노,화를 다스리는 방법 그동안 나는 심리학에 대해서 항상 좀 배척하는 경향이 있었다. 좋지 않은 시선으로 심리학을 바라보곤 했다.저걸 왜 배우지 누구를 이용해 먹을려고 ? 하는 생각이 많았던것 같다. 근데 내가 마음이 너무 괴롭고 힘들어 지니 그걸 치료할수 있는 방법,진정으로 내가 원하는것이 무엇인지 조금이나마 알수있는 방법이 궁금해지기 시작했다. 그동안 몇번 대충 봤던 심리학 책들은 재미가 없고 따분했다. 이번에 우연찮게 '심리학을 만나 행복해졌다' 를 보게 되였는데 기록해 놓고 두고두고 보면 좋을것 같다. 부정적인 감정은 전염된다- 걷어차인 고양이 효과 '걷어차인 고양이 효과'는 재미있는 우화에서 유래되었다고 한다.한 기사가 저녁 연회에서 주인에게 꾸중을 들었다.그는 매우 화가 난 채 자신의 정원으로 돌아왔고 제시간에 자신.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
