귀에서 삐소리-이명에 좋은 음식

귀에서 삐소리나 바람소리가 나서 힘들어 하는 사람들을 주변에서 심심찮게 볼수 있습니다.이런 증상을 일명 이명으라고 하는데 이명은 청각에 직접적으로 영향을 주는 증상으로 사람들의 일상생활에 많은 불편함을 줍니다.이명 증상은 방치할 경우 점점 심해져서 하루에도 끊임없이 이어질수 있고 난청까지 될수 있으므로 빠른 치료가 답입니다.

 

그럼 왜 이명증상이 생기는 것일까요?

이명원인으로 원기의 부족,골격의 틀어짐,청각세포의 손상 등을 꼽을수 있습니다.주변 지인들의 이명원인을 보면  원기 부족이 제일  많은 것 같습니다.일을 많이 하여 몸이 많이 쇠약해졌거나 년세가 많아서 원기가 많이 상했을때 이런 증상이 왔었고 년세가 많아지면 사실 치과치료도 많이 고민하고 해야 합니다. 시어머님은 임플란트를 하신다고 치과를 한동안 다녔었는데 이명 증상이 생겼다가 급속도로 악화되면서 한쪽귀가 아예 안들리셔서 보청기까지 끼고 계십니다.

 

이명증상

'귀울림' 이라는 뜻을 가지고 있는 이명은 귀뚜라미, 매미, 금속성의 기계음, 바람소리, 물소리 등의 소리가 나는 것이 일반적입니다. 다만 외부가 아닌 신체 내부에서 발생한 소리로, 환자 본인의 귀에만 들린다는 특징이 있습니다. 이명을 '뇌의 노화 신호' 라고 말하기도 합니다. 그대로 방치하게 되면 시력에까지 영향을 미치며 우울증, 불안, 불면뿐만 아니라 난청으로 이어질 수 있습니다. 실제로 이명은 심한 경우 난청과 귀통증을 동반합니다.

 

 

그럼 이명은 어떻게 치료해야 할까요?

이명치료에는 신경안정제나 항우울제, 진정제가 사용되는데 이러한 약물들은 수면을 촉진하는 작용을 하고 이명 증상을 억제시킵니다. 빈혈, 당뇨, 갑상선 기능 저하증 등의 질환이 이명원인이 될 경우에는 이와 같은 질환들을 먼저 치료한 후 저염식 또는 이뇨제, 내이혈관확장제 등을 통한 이명 치료를 하게 됩니다. 이러한 치료 방법이 효과가 나타나지 않는 경우에는 중이재건수술, 내이절제수술, 선택적 전정신경절제술 등 수술적 이명치료법을 고려할 수 있습니다.
치료도 중요하지만 이명은 몸이 허약해진 경우에 발생하는 것이 허다하므로 이명에 좋은 음식을 잘 섭취하는것도 중요합니다.

 

이명에 좋은 음식에 대하여 소개하면 다음과 같습니다.

1.    종합성 비타민을 꾸준히 섭취하시는 것을 권장드립니다.

2018년 국내연구진들이 이명과 영양소의 연관성을 평가한 연구결과에서 비타민 B2,B3,수분 섭취 감소,단백질 섭취감소가 이명과 관련이 있을수 있고 적절한 영양섭취가 중요하다고 설명했습니다.그외에도 아연 부족은 이명과 연관이 없다는 연구결과도 있고 비타민 B12결핍과 엽산 결핍도 이명과 연관이 있다는 연구 결과도 있는데 다 필요없고 종합 비타민을 섭취하면 이 부분은 충분히 보완이 될것입니다.

 

2.    식물성 오메가3를 무조건 섭취하십시오.

감태가 이명에 좋은 풍부한 오메가3와 수면의 질을 돕는데 도움을 주는 플로로탄닌 성분이 많다는 연구결과가 있다고 하네요. 그렇다고 무조건 감태를 찾아서 비싼 돈주고 오메가3를 섭취하는 것은 별로 추천드리지 않는 접근 방식입니다. 시중에는 많은 오메가3 제품이 있습니다.그중 평이 좋고 성분이 좋은 제품을 충분히 찾으실수 있다고 생각합니다. 그리고 모든 병은 미연에 방지하는 것이 좋다고 봅니다. 꼭 이명이 생긴다음에 이약,저약 , 이음식 저음식 챙겨드시지 마시고 아프기 전부터 몸관리를 꾸준히 하실 것을 권장 드립니다.

또한 식단관리도 중요한데요 대쉬(DASH)와 지중해식식단을 추천합니다.비타민B12를 보충하기 위하여 동물성 식품을 섭취하여야 하고 엽산이 풍부한 시금치,충분한 수분 섭취,지방이 적은 단백질과 항산화와 염증관리를 위한 오메가3가 풍부한 생선 또는 오메가3 보충제,플라보노이드가 풍부한 녹색 잎채소,라이코펜이 풍부한 토마토 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

또한 즐거운 마음을 유지하는 것이 중요합니다.아무리 좋은 음식을 섭취해도 마음이 우울하면 병은 좋아지지 않습니다.항상 희망을 가지고 즐거운 일상을 보내시길 바랍니다.